如果你在外辛苦工作一天回到家里，疲劳不仅没有减轻，反而陷入更加焦虑的状态中，那就说明你的家居环境需要改进了。美国心理学家安托露丝提出“优质的居家环境可帮助人提高幸福感”。除了改变家居颜色外，成都商报记者特地从知名装修设计师和装友会居家达人们那里搜集了一些打造零压力居住环境的简易方法，或许只要一点小小的改变，就能收到大大的居家减压效果。

餐厅卧室

换只灯泡 让室内光线变柔和

如果你回到家中就倍感压抑，一定要注意居室的采光，是不是太暗或太亮了?“要知道谁都不喜欢像地下室般暗无天日，或者亮得毫无私密随时被完全曝光的感觉，家居空间明亮柔和的光线是心情舒畅的保证。”家居达人彭启友认为，餐厅和卧室的光线是最重要的。

卧室是主人的私密空间，在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则，尽可能多地采用自然光和暖光源，以营造舒缓的气氛帮助减压。卧室中的床头灯和壁灯的灯泡可换成木色的暗哑光线。走廊应尽量明亮简洁，避免曲径通幽的复杂设计，让家庭成员间有更舒畅的交流。进餐的时候，柔和温暖的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食，因此餐厅可换成偏黄偏暖的灯泡来营造温馨氛围。

客厅书房

摆点植物

为家添点绿色清新

绿色植物给人生机盎然、清新爽快的感觉，自然也是减压的一大法宝，因此家居空间中有它就有改变。

设计师邬瑞金说，客厅是家居的灵魂，也是平日家人的主要活动空间，非常需要绿色植物的点缀，建议选君子兰、仙客来等。也可以用植物做客厅隔断，比如常春藤、吊兰等。书房是主人工作及休闲的地方，特别是男主人的私人空间，建议摆放发财树、富贵竹等。因为书房会使用电脑，还可摆放仙人掌吸收室内辐射。

有专业人士提醒，植物在夜间光合作用基本失效，只进行呼吸作用，即吸收氧气呼出二氧化碳，这样就会与人争夺氧气，时间一长对人体会造成伤害。因此卧室不建议摆放植物，最多放些芦荟、文竹、水仙等起点安神作用。

阳台休闲房

装上健身器材 制造一个运动空间

运动健身是减压的最佳办法，如果随时都能有条件做做简单运动，假以时日一定身心健康。大多数上班族都是平时工作太忙没有时间出去运动，那么我们就在家中找一个阳光充足的地方，摆放一些健身器械，或做一些简单的舒展运动，就能够调节疲惫的身心。

阳台和休闲房都是不错的运动场所，打开窗户呼吸着新鲜的空气，晒着太阳在跑步机上跑跑步，目光远眺，仿佛在大自然间自由地奔跑。或者摆放一张毯子，进行瑜伽功课，并搭配一些有助于平缓思绪的香薰，更能抚平心中焦虑。还可以甩甩呼啦圈、举举哑铃，既减肥又能强健体格。

成都商报